Día mundial de la voz
Hoy, 16 de abril es el día mundial de la voz. Este día fue decretado por la Federación de sociedades de otorrinolaringología con el objetivo de crear conciencia de la importancia de nuestra voz y los cuidados para evitar problemas relacionados con las cuerdas vocales.
Desde la Asociación AMAS queremos recordarte la importancia de una buena higiene vocal ya que la voz es el instrumento mas importante para la comunicación y para muchos, su principal herramienta de trabajo. El uso inadecuado puede ocasionar daños y/o alteraciones en las cuerdas vocales.
Para favorecer el cuidado de nuestra voz os dejamos las siguientes pautas de higiene vocal:
- Bebe agua regularmente para mantener hidratadas tus cuerdas vocales.
- Cuida tu dieta, evita excesos de alimentos ácidos y picantes.
- Evita gritar y/o forzar la voz.
- Evita comidas demasiado calientes o frías.
- Evita cambios bruscos de temperaturas.
- Evita el tabaco y el alcohol.
- Evita susurrar y carraspear.
- La voz también se cansa, realiza reposo cuando notes síntomas de fatiga vocal.